분류 전체보기98 "굶는게 정답이 아닙니다." 내장 지방 형성을 막기 위해서는 이렇게 하세요. 오늘은 내장 지방을 제거하고 예방하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 평소 다이어트에 어려움을 겪거나 번번히 실패하는 사람들이 많이 있을 텐데요. 이 글을 통해 경각심을 갖고 의지를 불태워보시면 좋겠습니다. 내장 지방이 쌓이면 단순히 배가 나오고 살이 찌는 것이 문제가 아닙니다. 이를 넘어 건강에까지 악영향을 줄 수 있습니다. 내장지방의 원인과 영향, 그리고 해결 방법까지 정리했습니다. 내장 지방 원인? 우리가 먹는 음식물은 포도당 형태로 바뀌어 몸의 에너지원으로 사용됩니다. 그런데 에너지원으로 사용되고 남은 포도당은 지방으로 변해 쌓이는데요. 지방은 피부 아래쪽에서 저장되다가 여기가 포화되면 내장과 장기 사이에 지방층을 형성하기 시작합니다. 이게 바로 내장 지방인 것이죠. 보통은 팔, 허벅지, 엉덩이에 .. 2022. 8. 5. "운동보다 이게 먼저입니다." 사소하지만 정말 큰 효과가 있는 살빼기 습관. 다이어트 할 때 '운동-식단'에 대한 계획을 많이 합니다. 그러나 이 두 가지를 지켜도 평소 습관이 잘못되면 다이어트에 실패할 가능성이 높습니다. 사람들이 자주 놓치기 쉽지만 정말 큰 효과를 보는 3가지 습관들을 정리했습니다. 건강도 챙기고 살도 빠지게 만드는 습관 3가지 알아봅시다. 물 마시기 다이어트 할 때 물 마시기가 엄청 중요합니다. 첫 째, 식사 전 물 마시면 과식을 예방할 수 있습니다. 식사 30분 전에 물을 500ml을 마시면 하루 400칼로리 이상 덜 섭취 하게 된다고 합니다. 실제로 포만감을 느껴 평소보다 식사를 적게 하는 효과가 있습니다. 음식을 덜 먹을 수 있는 가장 쉬운 방법입니다. 안할 이유가 없겠죠? 두 번째, 신진대사 활발 물을 먹으면 신진대사가 활발해지고 몸속에 있는 독소를 .. 2022. 8. 3. "모르면 개망신 당합니다.." 요즘 사람들이 자주 하는 맞춤법 실수 모음. 요즘은 사람들은 직접 전화를 하기보다는 '문자'를 이용해 의사소통을 많이 합니다. 특히 '전화'를 직접 하는 것에 '무서움'을 느끼는 '콜 포비아'도 많이 등장했다고 하죠. 아무래도 배달앱의 등장과 '카카오톡'과 같은 메신저 이용 빈도가 많이 늘어났기 때문이 아닐까 생각이 듭니다. 문자 메시지를 주고 받는 사례가 점점 증가하다 보니 '맞춤법' 관련해서 웃지 못할 일들이 벌어지기도 합니다. 또한 틀린 맞춤법을 지적하는 사람들도 많이 볼 수 있는데요. 오늘은 많은 사람들이 자주 하는 맞춤법 실수들을 정리해 봤습니다. 흔히 사람들이 자주 하는 실수로 맞춤법, 띄어쓰기 등이 있죠. 사실 맞춤법이 틀려도 알아듣기만 하면 괜찮은데, 그렇지 않은 경우도 종종 발생합니다.. 정말 자주 볼 수 있는 맞춤법 오류를 살펴봅.. 2022. 7. 26. "이것만 지켜도 살이 빠집니다." 다이어트를 성공으로 이끄는 필수 습관 5가지 살을 빼기 위해서 핵심은 식단 조절과 운동입니다. 하지만 막연하게 '운동 하고 먹을거 덜먹어야지~' 라고 퉁치기 보다는 조금 더 디테일하게 계획을 수립하는 것이 성공확률을 높일 수 있습니다. 이미 많은 전문가나 방송 매체를 통해서 언급된 이야기들 중에 사소한 습관이나 팁들은 공개가 됐는데요. 하지만 많은 사람들이 이미 알고있거나, 들어 봤음에도 간과하는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 다이어트 하는 기간 동안에는 매일 체크하면 좋은 5가지 필수 습관을 정리했습니다. 1. 먹는 양 줄이기 사실 운동보다 식단 조절에 어려움을 겪는 사람들이 많습니다.연예인들이 했던 식단, 혹은 시중에 많이 알려진 다이어트 레시피를 이용해 식단을 꾸리는 것은 좋은 방법입니다. 하지만 식습관 자체를 바꾸는 것이 어려운 분들이 있.. 2022. 7. 20. "이 기간 놓치면 살뺄 확률↓" 여름에 다이어트 하는 게 좋은 이유. 다이어트는 계절 상관없이 할 수 있지만 상대적으로 다른 계절에 비해 여름 다이어트가 유리한 측면이 있습니다. 단순히 겨울과 비교하자면, 겨울에는 추운 날씨 탓에 활동량이 현저히 떨어지게 되죠. 또한 날씨 등의 영향으로 대다수의 척추 동물들이 '겨울'에 살을 찌도록 진화하기도 했습니다. 이 외에도 여러가지 이유가 있는데요. 여름에 다이어트를 하면 좋은 이유 몇가지를 정리해드리겠습니다. 1. 식욕 억제 여름철은 무더운 날씨 탓에 상대적으로 식욕이 억제되는 경향이 있습니다. 많은 사람들이 '입맛' 없다는 소리를 자주 하는 계절이기도 하죠. 특히 한 연구에 의하면 여름철에 운동을 한 사람의 경우 더더욱 식욕이 감소한다는 결과도 있습니다. 아무래도 살과 섭취하는 음식의 양은 관계가 있기 때문에 식욕이 억제되는 여.. 2022. 7. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 20 다음
