"살도 빠지고 건강도 좋아져요!" 마마무 솔라가 공개한 다이어트 식단
몸매 좋은 연예인 중 한 명인 마마무 솔라! 솔라는 자신의 다이어트 하루 식단을 공개한 적이 있는데요. 이 '식단'으로 체중 감량은 물론 피부까지 좋아졌다고 합니다. 유튜브 채널 '솔라시도 solarsido'에 공개한 다이어트 식단을 소개합니다. 아침 식사 아침에 일어나자 마자 사과 반쪽을 챙겨 먹는다고 합니다. *아침에는 수분 있는 과일 섭취가 건강에 좋습니다. 소고기 안심 150g, 쌈채소(상추, 깻잎, 당근), 아몬드 브리즈 프로틴,열무김치,콩밥 솔라는 채소를 싫어하지만 쌈채소는 꼭 먹는다고 합니다. (피부가 확실히 좋아졌데요!) 여기에 영양제는 이렇게 먹습니다. '콜라겐, 종합비타민, 비타민c, 비타민d, 해초, L카르니틴, 유산균' 아침 운동 밥 먹고 1시간 후 운동을 진행합니다. 솔라가 한 운..
2022. 9. 6.
"안 빠질 수가 없어요!" 맛도 좋고 포만감도 높은 다이어트 레시피 추천
'나나 Nanasserie'라는 26만 구독자를 보유한 유튜버가 다이어트 레시피를 소개한 적이 있습니다. 58kg에서 47kg으로 10kg 감량하면서 먹었던 식단이라고 하는데요. 집에서 간단하게 해먹을 수 있고 맛도 정말 좋은 이 음식은 뭘까요? 닭가슴살 실곤약 볶음면 음식 재료: 닭가슴살 소세지 2개, 양파 반쪽, 파프리카 반쪽, 곤약면, 숙주, 다진 마늘, 소금, 후추, 간장, 굴소스, 고추가루, 올리고당 1. 실곤약 면은 물기를 제거하고 뜨거운물에 담가줍니다. 2. 양파와 파프리카는 채 썰어 줍니다. 3. 닭가슴살은 전자레인지 해동 후 적당한 크기로 썰어주세요. 양파와 파프리카를 먼저 볶고, 닭가슴살도 같이 익힙니다. 여기서 후추화 소금으로 간을 약간 해주세요.어느 정도 익혔다면 물에 불려놨던 곤약..
2022. 8. 30.
