살빼기2 "운동보다 이게 먼저입니다." 사소하지만 정말 큰 효과가 있는 살빼기 습관. 다이어트 할 때 '운동-식단'에 대한 계획을 많이 합니다. 그러나 이 두 가지를 지켜도 평소 습관이 잘못되면 다이어트에 실패할 가능성이 높습니다. 사람들이 자주 놓치기 쉽지만 정말 큰 효과를 보는 3가지 습관들을 정리했습니다. 건강도 챙기고 살도 빠지게 만드는 습관 3가지 알아봅시다. 물 마시기 다이어트 할 때 물 마시기가 엄청 중요합니다. 첫 째, 식사 전 물 마시면 과식을 예방할 수 있습니다. 식사 30분 전에 물을 500ml을 마시면 하루 400칼로리 이상 덜 섭취 하게 된다고 합니다. 실제로 포만감을 느껴 평소보다 식사를 적게 하는 효과가 있습니다. 음식을 덜 먹을 수 있는 가장 쉬운 방법입니다. 안할 이유가 없겠죠? 두 번째, 신진대사 활발 물을 먹으면 신진대사가 활발해지고 몸속에 있는 독소를 .. 2022. 8. 3. "이 기간 놓치면 살뺄 확률↓" 여름에 다이어트 하는 게 좋은 이유. 다이어트는 계절 상관없이 할 수 있지만 상대적으로 다른 계절에 비해 여름 다이어트가 유리한 측면이 있습니다. 단순히 겨울과 비교하자면, 겨울에는 추운 날씨 탓에 활동량이 현저히 떨어지게 되죠. 또한 날씨 등의 영향으로 대다수의 척추 동물들이 '겨울'에 살을 찌도록 진화하기도 했습니다. 이 외에도 여러가지 이유가 있는데요. 여름에 다이어트를 하면 좋은 이유 몇가지를 정리해드리겠습니다. 1. 식욕 억제 여름철은 무더운 날씨 탓에 상대적으로 식욕이 억제되는 경향이 있습니다. 많은 사람들이 '입맛' 없다는 소리를 자주 하는 계절이기도 하죠. 특히 한 연구에 의하면 여름철에 운동을 한 사람의 경우 더더욱 식욕이 감소한다는 결과도 있습니다. 아무래도 살과 섭취하는 음식의 양은 관계가 있기 때문에 식욕이 억제되는 여.. 2022. 7. 20. 이전 1 다음
