"이 기간 놓치면 살뺄 확률↓" 여름에 다이어트 하는 게 좋은 이유.

다이어트는 계절 상관없이 할 수 있지만 상대적으로 다른 계절에 비해 여름 다이어트가 유리한 측면이 있습니다. 

 

단순히 겨울과 비교하자면, 겨울에는 추운 날씨 탓에 활동량이 현저히 떨어지게 되죠. 또한 날씨 등의 영향으로 대다수의 척추 동물들이 '겨울'에 살을 찌도록 진화하기도 했습니다. 

 

이 외에도 여러가지 이유가 있는데요. 여름에 다이어트를 하면 좋은 이유 몇가지를 정리해드리겠습니다.

1. 식욕 억제

여름철은 무더운 날씨 탓에 상대적으로 식욕이 억제되는 경향이 있습니다. 많은 사람들이 '입맛' 없다는 소리를 자주 하는 계절이기도 하죠.

 

특히 한 연구에 의하면 여름철에 운동을 한 사람의 경우 더더욱 식욕이 감소한다는 결과도 있습니다. 

 

아무래도 살과 섭취하는 음식의 양은 관계가 있기 때문에 식욕이 억제되는 여름에 유리한 측면이 있다고 볼 수 있습니다.

 

2. 폭식 감소

 

식욕 자체가 감소하기도 하지만, 음식을 먹을 때 폭식을 하는 것도 많이 줄어드는 계절이 여름입니다. 

 

겨울에는 해가 짧아 햇빛을 자주 접하지 못하고, 추운 날씨 때문에 사람들의 우울감이 올라가는 경향이 있습니다.

 

일반화 할 수는 없지만 이러한 우울감을 '음식'으로 달래는 경우가 많이 있습니다. 

3. 동기부여

사실 이 부분이 가장 주된 이유가 아닐까 생각이 드는데요.

 

4계절 가운데 다이어트에 대한 동기가 가장 큰 계절은 단연코 여름입니다. 높은 기온 때문에 반팔, 반바지를 입을 수 밖에 없고 아무래도 신체적 노출이 불가피하죠.

 

여성과 남성 모두에게 이는 부담으로 다가올 때가 있고, 살을 빼야겠다고 다짐하는 경우도 많이 있습니다. 

 

반면 겨울에는 다수가 두꺼운 옷을 입기 때문에 그런 부담이 덜한 경향이 있죠.물론 높은 기온때문에 운동 하는게  쉽진 않지만, 추운 겨울에 비해 활동량이 증가하는 계절이 여름입니다.

 

또한 물에서 하는 수영 등으로도 충분히 대체 가능하기도 하죠!  혹여 아직도 다이어트를 주저하고 있다면 여름의 이점을 살려서 다이어트 해보시는 게 어떨까요?