홈트1 "집에서 하는 5분 운동.." 전신에 있는 체지방을 파괴하는 홈트루틴. 다이어트를 해야 하는데 어떻게 운동을 해야 할 지 모르겠다면 오늘 소개해드릴 운동을 따라해보시기 바랍니다. 집에서 혼자 할 수 있는 홈트 루틴을 소개해드립니다. 90만 유튜버 '소미핏 somifit'님께서 '체지방 태우기'에 적극 추천해주는 홈트 동작 5가지입니다. 집에서 5분만 투자해서 체지방을 박살내봅시다! 1. 버피테스트 버피테스트는 점프와 플랭크 동작을 반복합니다. 1) 플랭크 자세에서는 몸은 수평을 유지하며 복부에 힘을 유지합니다. 2) 다리를 끌어 오며 상체를 일으켜 세워 점프 동작으로 이어갑니다. 플랭크 동작을 하기 전에 숨을 들이 마쉬며, 점프하며 호흡을 뱉어 냅니다. 1분간 반복합니다. 2. 양손 다리 모으기 양손 다리 모으기입니다. 1)무릎과 팔꿈치가 구부러지지 않도록 합니다. 2)한발.. 2022. 7. 1. 이전 1 다음