하체운동1 "단시간에 체지방 태워버립니다.." 누구나 부담 없이 할 수 있는 홈트 운동 4가지. 다이어트를 할 때 식단과 운동의 중요성을 모르는 사람은 없을 거라고 생각합니다. '살' 자체를 빼기 위해서는 철저한 식단 관리가 필요하지만, 잘빠진 몸매를 위해서라면 운동을 필수입니다. 뿐만 아니라 운동을 통해 근육량을 늘려야, 기초 대사량이 오르고 이렇게 되면 흔히 말하는 '살이 덜 찌는 체질'로 몸이 변화하게 됩니다. 따라서 많은 전문가들도 다이어트를 하고 있거나 고민하는 분들께서는 반드시 운동을 병행하는 것을 적극 권장하고 있죠. 그래서 오늘은 집에서도 할 수 있는 홈트 운동 3가지를 준비해봤습니다. 짧은 시간만 해도 땀이 쏟아지고, 체지방을 태우는데 효과적인 운동들입니다. 점핑잭 너무나도 쉽고 간단한 동작인 '점핑잭'입니다. 흔히 말하는 발벌려 높이뛰기 자세입니다.점핑잭은 전신을 사용하는 운동으로.. 2022. 6. 27. 이전 1 다음