"맛있어서 계속 먹다간.." 순식간에 '확찐자' 되기 쉬운 추석 음식 칼로리 정리.

 

고소한 냄새가 집안을 풍기는 추석 연휴!

 

전, 잡채, 갈비찜, 송편 등 오랜만에 가족들과 함께 맛있는 음식 드실텐데요.

 

하지만 정신없이 먹다보면 어느새 배가 볼록. 연휴 4일에 다이어트 해야 할 처지가 될지도 모릅니다.

 

맛있는 음식을 드시되 칼로리 조절을 하면서 드시면 좋을 듯 합니다.

송편

송편 하나에 40~42칼로리입니다.

 

7~8개만 집어 먹어도 밥 한공기 먹는 수준 입니다. 

 

또 송편은 탄수화물 덩어리!= 혈당도 빠르게 올리는 음식.

 

잡채

남녀노소 좋아하는 잡채. 정말 맛있는 음식이죠..

 

물론 재료에 따라 차이가 있긴 합니다만

 

작은 접시 기준 (100g) 180~200칼로리입니다.

전

어우 전은 한 번 집었다 하면 입에 쑥쑥 들어갑니다. 근데 조심하세요!

 

밥이랑 먹고, 차례 끝나고 먹고, 쉬다가 먹고, 남아서 먹고..  이거야 말로 칼로리 폭탄입니다.

 

• 동그랑땡 1개=30칼로리 정도
• 명태전= 80칼로리
• 녹두 빈대떡=190칼로리

기본적으로 기름과 밀가루로 만든 음식이기 때문에 더 유의 하세요.

갈비찜

소갈비찜 1접시(250g)기준 500칼로리에 육박합니다.

 

밥과 함께 먹으면 한 그릇.. 아니 두그릇도 뚝딱하는 마약같은 음식..

 

조기구이&삼색나물& 사과&배

 

차례상에 올라가는 음식들은 어떨까요?

• 조기구이 1마리 112칼로리 
• 고사리 나물 50g당 44칼로리
• 도라지 나물 50g당 65칼로리
• 시금치 나물 50g당 34칼로리
• 사과1개=120~130칼로리
• 배 1개= 100칼로리

약과&식혜

달달한 식혜. 밥먹고 한잔하기 딱 좋습니다.

 

그런데 단 음식은 식욕을 더 불러 일으키는 부작용이 있습니다.

 

칼로리 만만치 않습니다. 1컵에 대략 130칼로리. 

 

약과도 1개 130칼로리입니다.